Napisałem nijakiej diety, to znaczy, że nie liczyłem kalorii, tylko jadłem co popadło i jadłem bardzo dużo, nawet nie sądzę, czy prawidłowa dieta dałaby mi wtedy chociaż jeden kilogram masy więcej. Właśnie masy, na mecie zrobiłem masę czegoś tam, a na HP-ku zrobiłem masę mięsa, a nie wody. Nie miałem praktycznie żadnych spadków, a brałem go pół [...]
[...] kompletnie nie czuje. Animal Booster-bardzo dobrze ją odczówam w sensie regeneracji,porcyjka przed snem a rano fajnie jestes wypoczety.A co do smaku to faktycznie sama brana to smak nie jest zbyt ciekawy.Dopiero jak zmiesza sie smak toffi ze smakiem wanili gain bolica (olimp)to wtedy naprawde mozna sie od tego smaku uzaleznic.przepyszny.LOL
Zbyt szybko lapiesz sie za taki trening. Dozucilbym rower na twoim miejscu przed cala silownia tak ze 30 minut jezeli chcesz spalic zbedne kilogramy . Wiecej wcale nieznaczy lepiej najlepsze sa treningi jak najszybciej zrobione bo wtedy utrzymujesz cieplote ciala co rowniez pozwala na spalanie tluszczu. jutro ci napisze jak bedzie lepiej .pzdr
[...] rtafialy ale po slowach qazara ze nie jest mozliwe zejscie nisko z bf bez ladowan zmienilem zdanie,zwazywszy na jego efekty kiedy robil ladowania.zamierzam zejsc do 8% i wtedy skonczyc z ladowaniami i zostac na low carbie,mam jakies 10% teraz mysle,za rok jakis jak dam rade to opisze ogolnie co z cholesterolem i innymi takimi ******letami sie [...]
COś dzisiaj Panowie Moderatorzy nie w formie, to ja tu coś skrobnę, opierając się na lekturze forum. Przede wszystkim uzupełnij ankiete, wtedy będziesz mogła otrzymać bardziej fachową pomoc. Jezeli chodzi o trening to interwały powinno sie wykonywac w dni wolne od treningu siłowego Co do pozostałych ćwiczeń, to chyba powinnaś to bardziej [...]
[...] tak robi? generalnie to nie jest jakis niepokojacy objaw, nie musi oznaczac niczego niebezpiecznego. Niektorzy tak po prostu maja i juz. Chyba ze ze ma jeszcze jakies inne objawy (roznego rodzaju drgawki, np. poszczegolnych czesci ciala, albo nagle jakby traci wladze w rekach czy nogach, itd.) o ktorych nie piszesz, wtedy niech idzie do lekarza.
Dzings wtedy jeszcze sie przejmowalem(podczas rozmowy z lekarzem) teraz sie przyzwyczailem i mam to gdzies. Licze sie to co soba prezentuje i jak potrafie wykorzystac warunki jakie posiadam. Dzis mialem trening nog. Jakos ciezko dzis sie cwiczylo ale przysiady daly rade 15x95,5 12x99,5kg 10x103,5kg 8x107,5kg. PS. Dzis bede negocjowal z mama diete [...]
[...] dyscypline i "amerykańscy naukowcy" podłoczyli ich do specjalnych urządzeń, okazało się że podczas treningu w wyobraźni aktywowały się te same części mózgu co podczas normalnego treningu. Więc napewno wizualizacja w kulturystyce przydaje sie do ćwiczenia techniku treningu czy poz, bo wtedy utrwalamy to w głowie i łatwiej jest to robic.
raz ze nie ten dzial... dwa bez diety nie zajedziesz za daleko wiec radze sie przekonac co do diety i zaczac ja stosowac .... jesli braki wtedy mozesz kupic sobie odzywki w celu uzupelnienia brakow... pozdr.
Przerwa to dla mnie najtrudniejszy czas, walcze wtedy z samym soba zeby nic nie trenowac (nie jest to łatwe trzeba nadmienic) bo aż mnie rączki świerzbia zeby mimo bólu ciągnac dalej z treningiem, a pozatym wykonywanie pomiarow teraz mnie dołuje miesko mi leci a że jest tyle samo co w okresie trenowania to jeszcze dupa rosnie jak sie zregeneruje [...]
Uuu....jakbym siebie widział tam w środku. 95kg to coś jak u mnie (fat'u) :) Z Małym Jankiem miałem okazję z bliska obcować tylko raz i... jakoś tak głupio się czułem, siakiś taki tyci jak Ci ziomkowie przed teatrem :) Pamiętasz może Łukasz co to była za impreza wtedy ? Który to rok był ?
Po pierwsze to zeby wytoczyc mu proces to musza mu uchylic immunitet, a odbedzie sie to tylko wtedy, jezeli prokuratura wysunie taki wniosek do sejmu, a wiekszosc poslow zaglosuje na TAK. Co najwyzej postawia mu zarzuty nieumyslnego spowodowania smierci, albo przekroczenia granic obrony koniecznej. Moim zdaniem zrobil bardzo dobrze. Rodzina jest [...]
Fedor olał Hunta strasznie, to mało go nie zgubiło. Kiedy walczył z Mirkiem był zimny, konsekwentny i nieustępliwy. Walczył o wszystko wtedy. A co z Huntem? Nerwowe próby obaleń, walka na pół gwizdka. Mam nadzieję ze ta walka da mu kopa i do następnej walki wyjdzie Fiodor taki jak z Mirkiem.
Zależy o co Ci chodzi.. Jak chcesz dodać do 'Leśnego Dzbana' glukozy, to nie mam nic przeciwko. Jest jeszcze wariant nr. 2- czyli pokruszenie a potem rozmieszanie z wodą tego węgla. Wtedy dostaniesz Węglo + wodany. Ale umyj ząbki! Bo nabierzesz ładnej definicji, i uśmiechniesz się lasce, a ona pomyśli, że nie masz ząbków. Dosiego roku Ginomanie!
[...] że zgodził się na złożenie aplikacji, ale nie znalazł się we wstępnej selekcji, co go bardzo zdziwiło. "Nie wybrali mnie. Trzebaby o to spytać ludzi, którzy pracowali wtedy w Football Association. Nie chcę tego komentować." Capello przyznał też, że gdy sześć lat temu Ferguson ogłaszał, że myśli o opuszczeniu Old Trafford, był bliski [...]
[...] nie moglo nawet zblizyc sie do propozycji UFC to znaczy ze kasa w ameryce jest juz ogromna. Jeszcze Don King, Mtv i MC.Donald i UFC bedzie obracac dziesiatkami milionow, a wtedy nie ma bata, powykupuja wszystkich najlepszych... Dla tych ktorzy widzieli pełna gale noworoczna w zeszłym roku i teraz, tegoroczna ceremonia byla 1/3 tego co w [...]
[...] o co chodzi to intuicyjnuie pewnie bedzie sie probowal wyrwac, a to dodatkowo utrudnia zadanie bo trzeba go reka przytrzymac (zazwyczaj za kark) jak najblizej siebie i wtedy sproboj te noge wlozyc na miejsce czyli miedzy twoja klate a jego szyje. zapeewniam ze to nie jest latwe. druga noga powinna trzymac garde wiec trzeba byc troche [...]
Sawior: http://www.sfd.pl/Ezekiel_Choke_how_to_-t260102.html fightfear, gdy mozna duszenie dopiąć nogawką gi, wtedy oczywiscie jest prosciej... co wcale nie znaczy, że łatwo Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-04 23:51:02
[...] jego największy konkurent i niekwestionowany obecnie nr 2 w HW-Mirko przegrał. Idąc dalej to naprawdę bardzo mało brakowało żeby ta walka skończyła się po minucie balachą i wtedy wszyscy mówiliby-fedor to prawdziwy mistrz, piękny plan na walkę-obalenia,balaszka i po zawodach. Zgadzam się jednak że widać było to że Fiodor trochę się rozluźnił w [...]
Horse Power - dzisiaj zaczynam!
